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如何预防应力性骨折?如何治疗?
发布时间:2020-03-18 17:11:00 作者: 浏览次数:

 

如何预防应力性骨折?

 

1

健康饮食,营养均衡,养成良好的生活习惯,保证钙、铁等微量元素的摄入量,避免出现骨密度降低、营养不良及贫血等。

 

2

运动项目要因人而异,到专业的医院进行评估运动能力,测量骨密度,有需要者可以排除足部解剖结构变异因素(如扁平足、高弓足、跖骨畸形等),避免因应力集中而造成骨折。

 

3

科学训练,运动量、运动强度要循序渐进,不可突然间加大;同时避免长期负荷强度大的运动(如暴走);配备必需的防护用品,如护膝等;选择软硬度合适、平整宽阔的运动场地。

 

做到以上几点,拥有坚强的骨骼,找到符合自己的运动方式,就可以放心享受运动带来的快乐了!

 

应力性骨折如何治疗?

 

未形成骨折线者(早发现 治疗简单)

根据医嘱,有些人制动,有些人不必制动。但是,必须改变运动方式,将跑步或其他超负荷训练改为合理健康的有氧运动(如骑行、游泳)。6~8周后疼痛消失后就可恢复以前运动。

 

已出现骨折线者

石膏或者支具固定,每周复查。

 

 

药物对骨折愈合作用并不确切,冲击波治疗已被证明疗效较好且无并发症(大多数应力性骨折愈合需要4~12周,小腿的应力性骨折愈合能力差,保守治疗3个月毫无改善者就需要手术植骨和内固定治疗)。

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