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【慢病防控】脑卒中,重在预防
发布时间:2019-11-07 09:16:03 作者: 浏览次数:

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脑卒中真可怕从来没有哪种病能像它一样瞬间让你成为一个废人口眼歪斜、四肢麻木,甚至瘫痪在床.....

脑卒中发病不分性别和年龄。中国脑卒中的发病平均年龄是66岁,其中1/5的患者小于45岁。

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有时脑卒中症状可能难以察觉,但更多情况下,脑卒中症状可导致严重残疾。这就是为什么,一旦怀疑脑卒中迅速就医极为重要。我们需要牢记FAST识别法。F-Face(脸)是否能够微笑?是否感觉一侧面麻木或僵硬?A-Arms(胳膊)能否顺利举起双手?是否感觉一只手没有力气或根本无法抬起?S-Speech(言语)是否能够顺利对答?是否说话困难或者言语含糊不清?T-Time(时间)如果你察觉到上述任何一种症状的出现。抓紧拨打急救电话。因为时间就是生命。

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绝大部分脑卒中患者的疾病过程无法逆转,因此,通过控制危险因素来预防疾病是应对脑卒中的zui佳途径。

我国脑卒中人群主要的危险因素包括:高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、吸烟、不良饮食习惯和缺乏身体活动等。

预防关键

健康饮食、经常锻炼身体和合理的调控血压等指标是预防脑卒中的关键!

健康饮食

在饮食中选择足量的水果蔬菜和未加工过的谷物、肉类、鱼类,并限制糖、盐、脂肪的摄入,适量饮酒。

积极锻炼

每天坚持户外运动有助于保持心脑血管健康。运动时也要注意天气变化,选择适合的地点和方式,量力而行,不要逞强。劳逸结合,放松心情,平静情绪。

定期检查

定期检查并了解相关健康指标水平,及时加以治疗控制十分重要。

最后希望您一定要记住一点:快速识别、迅速就医!威海威里医院

 

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